Najnowsze wpisy

W obecnych czasach coraz więcej osób zmaga się z problemami z obniżonym nastrojem, objawami depresyjnymi, stanami lękowymi, czy po prostu gorszym samopoczuciem.  Co wpływa na nasz nastrój? Ogólnie rzecz biorąc, nasz nastrój jest składową naprawdę wielu czynników. Obecnie uważa się, że stany zap...

Sen — w tym przypadku nie zawsze chodzi o ilość. Nawet jeśli przesypiasz minimum 8 godzin w ciągu doby, Twój organizm wciąż może nie regenerować się odpowiednio. Dlaczego? Ponieważ liczy się także jakość snu. Powszechny pęd, pogoń za obowiązkami i migające wokół wszechobecne źródła światła niebie...

Libido to sformułowanie, które  jako pierwszy wprowadził Zygmunt Freud w swojej pracy i psychoanalizie. Libido opisywał on jako energię życiową, chęć do działania. Obecnie libido oznacza potocznie popęd seksualny i jest wynikiem skomplikowanych mechanizmów na poziomie ciała i umysłu. Wbrew ...

Silne kości przekładają się na nasze ogólne zdrowie i ryzyko kontuzji. Słabe kości, w szczególności u osób starszych, czy też tych podatnych na złamania, mogą prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Złamania kości kończyny dolnej, w szczególności kości udowej, mogą prowadzić do unieruchomieni...

Codzienny stres, przebodźcowanie i przeciążenie informacyjne — dla wielu z nas wszystkie te problemy są na porządku dziennym. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak takie obciążenie wpływa na Twój układ nerwowy? Co się z tym wiąże? Jakie konsekwencje zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego ...

Tabletki i suplementacja na stawy jest istotna dla kilku grup ludzi: dla osób starszych, które często cierpią na bóle, zwyrodnienia i uszkodzenia stawów; sportowców, którzy poprzez trening nadmiernie obciążają stawy; osób w trakcie rekonwalescencji po różnego rodzaju kontuzjach i uszko...

Jelita to bardzo ważny narząd, który wpływa na całe nasze zdrowie. Odpowiednia regulacja pracy jelit to przede wszystkim odpowiednie trawienie i wchłanianie składników pokarmowych. W przypadku zaburzeń jelitowych i zmian w mikrobiocie często nazywanej dysbiozą nie trawimy odpowiednio dobrze, a po...

Układ nerwowy to jeden z najważniejszych elementów, który zarządza całym naszym życiem. Układ nerwowy odpowiada za ruchy wolicjonalne - np. ruchy ręką, ale także te nieświadome, kontrolowane niezależnie od nas - na przykład akcja serca, przyspieszony oddech w obliczu stresu, ale także analizę nas...

Dobra koncentracja pomaga nam wykonywać nasze zadania bez zbędnego rozproszenia szybko i skutecznie. Niestety dzisiejszy styl życia nie wspiera koncentracji i skupienia, ponieważ wiele czynników nas rozprasza, jak chociażby powiadomienia i social media. Oprócz kluczowych metod poprawy skupienie, ...

Dbanie o odporność to podstawa naszego zdrowia. Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy to oczywiście mniejsze ryzyko różnego rodzaju infekcji czy przeziębień, ale także chorób chronicznych, w tym autoimmunologicznych czy nowotworowych.  Podstawą prawidłowo funkcjonującego układu odpornoś...