Najnowsze wpisy

Zdrowy sen to najważniejszy element biohackingu i podstawa naszego zdrowia. Bez odpowiedniej ilości i jakości nasz mózg nie będzie funkcjonował odpowiednio, nie będziemy się regenerować, ale także zwiększymy ryzyko chorób chronicznych.  I mimo, iż sen jest tak podstawową funkcją fizjologiczną,...

Czytaj więcej

Sen polifazowy – czy można spać krócej i szybciej?

Opublikowano: 13 września 2022, 04:34

Sen polifazowy to „metoda” spania, która obiecuje skrócenie czasu potrzebnego na sen i regenerację, a dodatkowo poprawę samopoczucia, poziomu energii czy też kreatywności. Czym dokładnie jest sen polifazowy, jak stosować go w praktyce, a także jak wpływa on na zdrowie i trening – o tym w poniższy...

Czytaj więcej

Temat snu to jeden z ulubionych i najważniejszych dla biohackera. Sen jest absolutną podstawą zdrowia, o czym mówię od lat, a od niedawna wpływ snu na zdrowie jest bardzo szeroko badany – zarówno pod względem pracy i zdrowia mózgu, ale także osiągów sportowych, ryzyka chorób chronicznych, a nawet...

Czytaj więcej

Nasz sen dzieli się na różne fazy, a faza snu REM jest naprawdę ciekawa i wyjątkowa. W czasie fazy snu REM nasz mózg jest bardzo pobudzony, podobnie do stanu na jawie, tętno przyspiesza, a oddychanie staje się nieregularne, gdzie podczas innych faz snu oddychamy powoli i głęboko, tętno spada, a u...

Czytaj więcej

Żeń szeń koreański, nazywany także wszechlek żeń-szeń, żeń szeń właściwy, żeń szeń koreański czerwony oraz panax ginseng to roślina, która była używana w tradycyjnej medycynie chiśnkiej w celu hamowania zmęczenia, poprawy samopoczucia, libido, płodności, czy funkcji kognitywnych. Dzisiaj jest on ...

Czytaj więcej

Tarczyca bajkalska – zdrowie i długowieczność

Opublikowano: 27 lipca 2022, 14:37

Tarczyca bajkalska to raczej mało znany suplement, który można zaliczyć do grona adaptogenów. Wpływa ona korzystnie na zdrowie, m.in. zmniejszając ryzyko chorób sercowo naczyniowych, poprawiając pracę mózgu i funkcje kognitywne, a być może także aktywując geny długowieczności. Z tego artykułu dow...

Czytaj więcej

Cytryniec chiński, nazywany także Schisandra Chinensis to suplement zaliczany do grona adaptogenów, czyli substancji wspierających reakcję na stres. Tradycyjnie był on bardzo szeroko stosowany w Rosji, także przez sportowców, jednak nie mamy obecnie dostępu do badań, jakie zostały nad nim przepro...

Czytaj więcej

Hupercyna a to dosyć znany nootropik, czyli substancja, która w bezpieczny sposób poprawia pracę mózgu. Pochodzi ona z rośliny - widłaka goździstego. Jej działanie jest dosyć nietypowe na tle innych nootropików, ponieważ działa ona przede wszystkim poprzez hamowanie enzymu, jakim jest cholinoeste...

Czytaj więcej

Galantamina to środek stosowany w chorobie alzheimera, ale także innych zaburzeniach funkcji kognitywnych, takich jak demencja, w celu poprawy pracy mózgu i zahamowania rozwoju tych chorób (jest ona do tego celu zatwierdzona przez FDA). Jednak obecnie jest on też stosowany przez osoby zdrowe, w c...

Czytaj więcej

CDP cholina to suplement oraz lek, który jest mocno spokrewniony z Alpha GPC, jednak ma trochę inny profil działania, ponieważ nie wpływa tylko na poziom acetylocholiny, ale jest także prekursorem urydyny, a dodatkowo jest bardziej stymulująca. Dodatek cytydyny, prekursora urydyny, powoduje, ż...

Czytaj więcej