Sprzęt

Pomiar tętna podczas aktywności fizycznej jest ważnym wyznacznikiem zarówno intensywności treningu, strefy, w której trenujemy, jak i naszej wydolności i ogólnej formy. Odpowiedni pomiar tętna pozwoli ustalić odpowiednie tempo podczas treningu biegowego, jak intensywnie oraz jak długo powinniśmy ...

Terapia czerwonym światłem staje się coraz bardziej popularna w świecie biohackingu. Z jednej strony z czerwonego światła możemy korzystać przed snem, aby wyeliminować sztuczne niebieskie światło, które utrudnia zasypianie i hamuje wydzielanie melatoniny. Z drugiej strony terapia czerwonym światł...

Garmin Fenix 7 to topowy model zegarka z firmy Garmin o wygórowanej cenie. Występuję w wielu różnych wersjach, rozmiarach, kolorach, a to co go wyróżnia to ogromna liczba dostępnych funkcji i pomiarów, nieporównywalna z żadnym innym zegarkiem. Sam Jestem użytkownikiem zegarka Garmin Fenix ...

Coraz więcej osób stosuje różnego rodzaju trackerów sportowych do mierzenia aktywności fizycznej, spalanych kalorii i wielu innych parametrów. Obecnie tego typu urządzenia są bardzo rozbudowane – mogą ocenić także poziom stresu (np. poprzez HRV), regenerację, możliwości treningowe, posiadają czuj...

Wyśpij się dzięki okularom blokującym światło niebieskie Pomarańczowe okulary, czyli takie, które blokują niebieskie światło – czy rzeczywiście wpływają one korzystnie na zdrowie, czy jest to chwilowa moda? Jest naprawdę mnóstwo gadżetów, suplementów czy hacków, które można stosować, by poprawić...