Suplementy na skuteczną poprawę libido dla kobiet i mężczyzn

Libido to sformułowanie, które  jako pierwszy wprowadził Zygmunt Freud w swojej pracy i psychoanalizie. Libido opisywał on jako energię życiową, chęć do działania.

Obecnie libido oznacza potocznie popęd seksualny i jest wynikiem skomplikowanych mechanizmów na poziomie ciała i umysłu.

Wbrew pozorom libido nie jest zależne jedynie od stężenia testosteronu, jak często powszechnie się uważa. Oczywiście testosteron i inne androgeny są kluczowe dla odpowiedniego libido, jednak oprócz nich kluczowe hormony i neuroprzekaźniki wpływające na popęd seksualny to:

• Zbyt niski poziom estrogenów będzie hamował libido, a u mężczyzn wpływał negatywnie także na utrzymanie erekcji;
• Podniesione stężenie prolaktyny bardzo często hamuje libido (podniesiona prolaktyna po orgazmie u mężczyzny między innymi powoduje, przynajmniej chwilowo, zniesienie popędu seksualnego);
• dopamina i noradrenalina, które są kluczowe dla prawidłowego libido;
• oksytocyna – hormon odpowiadający za tworzenie przywiązania do drugiej osoby.

Oraz kilka mniej istotnych czynników. Dlatego też nie zawsze samo podnoszenie stężenia testosteronu będzie korzystnie wpływać na libido. Wiele osób z prawidłowym stężeniem testosteronu cierpi na obniżone libido, tak jak wielu mężczyzn z niskim stężeniem testosteronu ma podniesione libido.

Dodatkowo wiele suplementów, które podnosi libido, wcale nie wpływa na stężenie testosteronu – przykładem niech będzie Tribulus terrestris (buzdyganek naziemny).

Co stosować na podniesienie libido?

Wiele suplementów wpływa bezpośrednio na libido, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Niektóre z nich są suplementami kompleksowymi, o złożonym składzie, inne są jednoskładnikowe.

Z tego rankingu dowiesz się co stosować na potencje bez recepty, oraz jakie suplementy diety i środki na potencję mogą powodować podniesienie libido u mężczyzn i kobiet.

Produkt 1 – Manforte od Aliness

Manforte to kompleksowy preparat na zwiększenie libido przeznaczony dla mężczyzn. Znajdziemy w nim wiele składników na potencję dla mężczyzn bez recepty. Ekstrakty ziołowe znajdujące się w preparacie to:

• tribulus (buzdyganek) – jeden z najbardziej znanych i skutecznych suplementów na poprawę libido;
• kozieradka, skutecznie wpływająca na libido, ale także funkcje seksualne;
• muira puama, wpływająca na poziom dopaminy;
• żeń-szeń – skuteczny środek podnoszący libido, ale także ogólne samopoczucie. Zaliczany jest także do adaptogenów, a więc poprawia reakcję na stres. Nadmierny stres to jeden z kluczowych czynników, który niszczy nasze libido;
• szafran, wpływający na libido oraz nastrój.

Kluczowe jest to, że składniki ziołowe zawierają standaryzację na zawartość składników aktywnych, co jest kluczowe dla ich skuteczności.

Dodatkowo Manforte uzupełnia witaminy i składniki mineralne, których niedobór może prowadzić do obniżonego popędu seksualnego:

• cynk;
• selen;
• witamina E;
• witamina B6.

Ciekawym dodatkiem jest także L-arginina, która wpływa na syntezę tlenku azotu – kluczowego czynnika wpływającego na erekcję, ale także libido.

Taki skład czyni Manforte jednym z najlepszych preparatów i suplementów na zwiększenie libido i popęd seksualny.

A co stosować na libido dla kobiet?

Produkt 2 – FemiForte

Kolejnym środkiem podnoszącym libido, tym razem przeznaczonym dla kobiet, jest FemiForte. Podobnie jak w Manforte mamy tutaj do czynienia z kompleksowym preparatem zawierającym zarówno składniki ziołowe, jak i witaminy wspierające popęd seksualny kobiety.

Najważniejsze składniki ziołowe preparatu FemiForte to:

• korzeń maca – jeden z najskuteczniejszych ziół wspierających libido (na tyle skuteczny, że występuję w rankingu jako oddzielny suplement);
• eksktrakt z korzenia Shatavari, wspierający funkcje seksualne u kobiet;
• kozieradka;
• miłorząb japoński;
• żeń-szeń;

Skład został dobrany specjalnie dla kobiet. Dodatek witaminy E oraz argininy wpływa także na płodność, oraz funkcje seksualne. Co jeszcze podnosi libido u mężczyzn i kobiet?

Produkt 3 – Korzeń maca

Maca, czyli Pieprzyca peruwiańska to jedno z najlepiej przebadanych ziół poprawiających libido. Dodatkowo działa ona na osoby, które rzadko mogą znaleźć suplement na poprawę libido dostosowany dla siebie. Chodzi kobiety po menopauzie w średnim wieku, ale także badania wykazały, że może ona zwiększać libido u osób stosujących antydepresanty. Jednak jeżeli stosujesz jakieś leki, koniecznie przedyskutuj stosowanie jakichkolwiek suplementów z lekarzem czy psychiatrą.

Maca działa powoli i długofalowo – pełne efekty odczuwane są po ponad dwóch miesiącach stosowania, dlatego nie jest to środek, którego działanie odczujesz od razu.

Maca wpływa na hormony przysadkowe, takie jak LH (hormon luteinizujący), ale także poziom testosteronu czy estrogenów – te czynniki wpływają na libido.

Oprócz tego maca może poprawiać także nastrój oraz parametry męskiego nasienia, a więc także poprawiać płodność. Dlatego jest naprawdę dobrym, skutecznym i bardzo dostępnym suplementem na podnoszenie libido.

Jakie witaminy wpływają na libido?

Tak jak już wspominałem, niektóre witaminy mogą podnosić libido i pożądanie seksualne. Jednak tutaj zależność jest taka, że tylko uzupełnianie niedoborów witamin może podnieść nasze libido. To znaczy, że jeżeli cierpisz na niedobory witaminy D3, selenu czy cynku, to uzupełnienie ich poziomu (na przykład poprzez suplementację) może poprawić samopoczucie, w tym libido. Jednak wcale większe dawki witamin czy składników mineralnych nie będą stymulować libido coraz silniej. Dawka jest tutaj kluczowa. Nie ma też jednej, konkretnej witaminy, która najlepiej wpływa na pożądanie seksualne.

Najlepsze suplementy na libido dla mężczyzn

Jest wiele suplementów i środków, które poprawiają męskie libido. Jednak jednym z najskuteczniejszych i najbardziej kompleksowych jest ManForte, opisany powyżej.

Najlepsze suplementy na libido dla kobiet

Podobnie jak u mężczyzn, wiele suplementów może wspierać także kobiece libido. My ze swojej strony polecamy Femiforte.

 

Źródła:

1. Stojanovska L, Law C, Lai B, et al. Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women. Climacteric. 2015;18(1):69-78.
2. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, et al. Effect of Lepidium meyenii (Maca) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia. 2002;34(6):367-372.
3. Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. A double-blind placebo-controlled trial of maca root as treatment for antidepressant-induced sexual dysfunction in women. Evid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:949036.
4. Weizman A, Weizman R, Hart J, Maoz B, Wijsenbeek H, Ben David M. The correlation of increased serum prolactin levels with decreased sexual desire and activity in elderly men. J Am Geriatr Soc. 1983;31(8):485-488.
5. Melis MR, Sanna F, Argiolas A. Dopamine, erectile function and male sexual behavior from the past to the present: a review. Brain Sciences. 2022;12(7):826.
6. Schulster M, Bernie AM, Ramasamy R. The role of estradiol in male reproductive function. Asian J Androl. 2016;18(3):435-440.
7. Giuliano F, Allard J. Dopamine and sexual function. Int J Impot Res. 2001;13 Suppl 3:S18-28.
8. Cappelletti M, Wallen K. Increasing women’s sexual desire: The comparative effectiveness of estrogens and androgens. Horm Behav. 2016;78:178-193.
9. Besong EE, Akhigbe TM, Ashonibare PJ, et al. Zinc improves sexual performance and erectile function by preventing penile oxidative injury and upregulating circulating testosterone in lead-exposed rats. Redox Rep. 2023;28(1):2225675.
10. Mazaheri Nia L, Iravani M, Abedi P, Cheraghian B. Effect of zinc on testosterone levels and sexual function of postmenopausal women: a randomized controlled trial. J Sex Marital Ther. 2021;47(8):804-813.
11. Cohen AJ, Bartlik B. Ginkgo biloba for antidepressant-induced sexual dysfunction. J Sex Marital Ther. 1998;24(2):139-143.
12. Niazi Mashhadi Z, Irani M, Kiyani Mask M, Methie C. A systematic review of clinical trials on Ginkgo (Ginkgo biloba) effectiveness on sexual function and its safety. Avicenna Journal of Phytomedicine. 2021;(Online First).
13. Murphy LL, Lee TJF. Ginseng, sex behavior, and nitric oxide. Ann N Y Acad Sci. 2002;962:372-377.
14. Leung KW, Wong AS. Ginseng and male reproductive function. Spermatogenesis. 2013;3(3):e26391.
15. Rao A, Steels E, Beccaria G, Inder WJ, Vitetta L. Influence of a specialized trigonella foenum-graecum seed extract (Libifem), on testosterone, estradiol and sexual function in healthy menstruating women, a randomised placebo controlled study. Phytother Res. 2015;29(8):1123-1130.
16. Steels E, Rao A, Vitetta L. Physiological aspects of male libido enhanced by standardized Trigonella foenum-graecum extract and mineral formulation. Phytother Res. 2011;25(9):1294-1300.
17. Kamenov Z, Fileva S, Kalinov K, Jannini EA. Evaluation of the efficacy and safety of Tribulus terrestris in male sexual dysfunction-A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Maturitas. 2017;99:20-26.
18. Martimbianco ALC, Pacheco RL, Vilarino FL, Latorraca C de OC, Torloni MR, Riera R. Tribulus terrestris for female sexual dysfunction: a systematic review. Rev Bras Ginecol Obstet. 2020;42(7):427-435.