Blog

Alpha-GPC (alfa-glicerylofosforylocholina, alfosceran choliny) to dosyć znany i popularny suplement, który jest źródłem choliny, zaliczanej niegdyś do witamin z grupy B (dzisiaj już wiemy, że nasze ciało w niewielkiej ilości wytwarza cholinę, dlatego nie jest już ona zaliczana do grona witamin). ...

Żeń-szeń syberyjski, mimo swojej nazwy, wcale nie zalicza się do ziół z grupy żeń szenia, ponieważ zawiera inne składniki aktywne – w żeń-szeniu koreańskim są to ginsenozydy, a w żeń szeniu syberyjskim są to eleuterozydów. Żeń szeń syberyjski nazywany jest także Eleutherococcus senticosus i jest ...

Soplówka jeżowata to bardzo popularny suplement, który na celu ma przede wszystkim poprawę pracy mózgu, koncentracji i poziomu energii. Lwia grzywa (lion’s mane) to jadalny grzyb, a więc kategoria suplementów diety mniej znana i popularna, niż często stosowane suplementy ziołowe. Sama nazwa „grzy...

Grzybek reishi, nazywany też ganoderma lucidum, to jeden z popularniejszych grzybów stosowanych w celu poprawy zdrowia. Wyróżnia go to, że spośród wszystkich stosowanych grzybów ma tak naprawdę najwięcej badań naukowych oraz potencjalnych zastosowań. Reishi i cordyceps czy soplówka jeżowata to ob...

Cordyceps to bardzo ciekawy rodzaj grzyba. Wyjątkowe jest to, w jaki sposób ten grzyb się rozwija – otóż jest on pasożytem, który „wyrasta” z ciał swoich ofiar, przede wszystkim bezkręgowców, takich jak mrówki. Jego zarodniki krążą w powietrzu, dostają się do układu nerwowego mrówki, zaburzając d...

Święta bazylia, czyli tulsi nazywana „Królową Ziół” w Ajurwedzie to kolejny adaptogen, który opisujemy na łamach naszego portalu. Bazylia tulsi jest używana w bardzo różnej formie – zarówno jako herbata, proszek, świeże liście, czy nawet jako dodatek do gotowania.  Bazylia azjatycka jest jedna...

Co to jest gotu kola? Gotu kola, czyli wąkrotka azjatycka (łacińska nazwa to centella asiatica) to roślina stosowana w Ajurwedzie (indyjskiej medycynie naturalnej) oraz tradycyjnej medycynie chińskiej na dolegliwości takie jak poparzenia, rany skóry, stres czy poprawa pracy mózgu. Ma też korzyst...

Różeniec górski, który często mylnie nazywany jest „różańcem górskim” to drugi najbardziej znany adaptogen po ashwagandzie. Mimo, iż korzeń arktyczny (inna nazwa różeńca) także zalicza się do adaptogenów, to ma jednak zgoła inne efekty na nasz organizm, które opiszę w tym artykule.  Co to je...

Bacopa monnieri, czyli bakopa drobnolista zalicza się do grupy adaptogenów - suplementów wspierających reakcję na stres (podobnie jak ashwagandha czy różeniec górski), jednak znana jest ona przede wszystkim ze swojego wpływu na poprawę pracy mózgu i pamięci.  W poniższym artykule omówimy właśc...

Ashwagandha to suplement, który jako pierwszy z adaptogenów przebił się do „mainstreamu”. Usłyszymy o niej w radiu, telewizji, a wiele suplementów wspierających uspokojenie i reakcję stresową opiera się głównie na ashwagandzie. A więc czym jest ta roślina o tajemniczej nazwie – ashwagandha? Jakie...