
Niebieskie światło a sen – czynnik, który najmocniej wpływa na jakość Twojego snu
Opublikowano: 07 stycznia 2023, 15:18, Autor: Michał UndraCoraz więcej osób słyszało o niebieskim świetle, jednak nie każdy wie, o czym dokładnie mówimy. Niebieskie światło to nie tylko kolor niebieski, ale spektrum światła widzialnego. Samo w sobie światło niebieskie nie jest złe i szkodliwe – wręcz przeciwnie – możemy je wykorzystać dla poprawy pracy ...
Czytaj dalej
Darmowa aplikacja do monitorowania snu na telefon? Apki na Android i iOS
Opublikowano: 06 stycznia 2023, 15:11, Autor: Michał UndraNa naszym blogu szeroko opisaliśmy już opaski i smartwatche, które mają m.in. funkcje monitorowania snu. Opisaliśmy ich dokładność oraz te, w które rzeczywiście warto zainwestować, ponieważ charakteryzują się w miarę dokładnym pomiarem. Jednak jak mają się do tego aplikacje, które nie wymagają ża...
Czytaj dalej
Jak monitorować sen z wykorzystaniem smartwatcha i smartbanda. Czy warto mierzyć sen, a jeżeli tak, to czym?
Opublikowano: 05 stycznia 2023, 15:00, Autor: Michał UndraCoraz więcej osób stosuje różnego rodzaju trackerów sportowych do mierzenia aktywności fizycznej, spalanych kalorii i wielu innych parametrów. Obecnie tego typu urządzenia są bardzo rozbudowane – mogą ocenić także poziom stresu (np. poprzez HRV), regenerację, możliwości treningowe, posiadają czuj...
Czytaj dalej
Okulary blokujące niebieskie światło – czyli najskuteczniejsza metoda dla poprawy snu
Opublikowano: 04 stycznia 2023, 14:53, Autor: Michał UndraWyśpij się dzięki okularom blokującym światło niebieskie Pomarańczowe okulary, czyli takie, które blokują niebieskie światło – czy rzeczywiście wpływają one korzystnie na zdrowie, czy jest to chwilowa moda? Jest naprawdę mnóstwo gadżetów, suplementów czy hacków, które można stosować, by poprawić...
Czytaj dalej
Biohacking – podstawy, co warto o nim wiedzieć i jak poprawi Twoje zdrowie
Opublikowano: 03 stycznia 2023, 14:40, Autor: Michał UndraCo to jest biohacking? Na czym polega biohacking? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Sama nazwa biohacking może kojarzyć się z „hackowaniem” ciała i umysłu, różnymi modyfikacjami, ingerowaniem w genom organizmu. Jednak biohacking to tak naprawdę podstawowe metody, które pozwalają na optymal...
Czytaj dalej
Adaptogeny – poznaj najskuteczniejsze i dowiedz się jak je łączyć i stosować w praktyce
Opublikowano: 02 stycznia 2023, 14:33, Autor: Michał UndraAdaptogeny – to słowo obecnie jest coraz bardziej popularne. W naszego artykułu dowiesz się co to są adaptogeny, jak działają oraz jak stosować je w praktyce. Czym są adaptogeny? Adaptogeny to suplementy, które są najczęściej ziołami, które – jak sama nazwa wskazuje – adaptują nas do stresu. ...
Czytaj dalej
Jak naturalnie zwiększyć poziom testosteronu? Styl życia, suplementacja, boostery i biohacking.
Opublikowano: 01 stycznia 2023, 09:36, Autor: Michał UndraNaturalne sposoby podnoszenia testosteronu to jeden z najczęściej dyskutowanych tematów w świecie zdrowia, poprawy sylwetki, długowieczności. Odpowiedni poziom testosteronu jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania ciała i umysłu, zarówno u kobiet jak i mężczyzn. Z tego artykułu dowiesz się, ...
Czytaj dalej