Coraz więcej osób słyszało o niebieskim świetle, jednak nie każdy wie, o czym dokładnie mówimy. Niebieskie światło to nie tylko kolor niebieski, ale spektrum światła widzialnego. Samo w sobie światło niebieskie nie jest złe i szkodliwe – wręcz przeciwnie – możemy je wykorzystać dla poprawy pracy ...

Czytaj dalej

Darmowa aplikacja do monitorowania snu na telefon? Apki na Android i iOS

Opublikowano: 06 stycznia 2023, 15:11, Autor: Michał Undra

Na naszym blogu szeroko opisaliśmy już opaski i smartwatche, które mają m.in. funkcje monitorowania snu. Opisaliśmy ich dokładność oraz te, w które rzeczywiście warto zainwestować, ponieważ charakteryzują się w miarę dokładnym pomiarem. Jednak jak mają się do tego aplikacje, które nie wymagają ża...

Czytaj dalej

Coraz więcej osób stosuje różnego rodzaju trackerów sportowych do mierzenia aktywności fizycznej, spalanych kalorii i wielu innych parametrów. Obecnie tego typu urządzenia są bardzo rozbudowane – mogą ocenić także poziom stresu (np. poprzez HRV), regenerację, możliwości treningowe, posiadają czuj...

Czytaj dalej

Wyśpij się dzięki okularom blokującym światło niebieskie Pomarańczowe okulary, czyli takie, które blokują niebieskie światło – czy rzeczywiście wpływają one korzystnie na zdrowie, czy jest to chwilowa moda? Jest naprawdę mnóstwo gadżetów, suplementów czy hacków, które można stosować, by poprawić...

Czytaj dalej

Biohacking – podstawy, co warto o nim wiedzieć i jak poprawi Twoje zdrowie

Opublikowano: 03 stycznia 2023, 14:40, Autor: Michał Undra

Co to jest biohacking? Na czym polega biohacking? Wiele osób zadaje sobie to pytanie. Sama nazwa biohacking może kojarzyć się z „hackowaniem” ciała i umysłu, różnymi modyfikacjami, ingerowaniem w genom organizmu.  Jednak biohacking to tak naprawdę podstawowe metody, które pozwalają na optymal...

Czytaj dalej

Adaptogeny – to słowo obecnie jest coraz bardziej popularne. W naszego artykułu dowiesz się co to są adaptogeny, jak działają oraz jak stosować je w praktyce.  Czym są adaptogeny?  Adaptogeny to suplementy, które są najczęściej ziołami, które – jak sama nazwa wskazuje – adaptują nas do stresu. ...

Czytaj dalej

Naturalne sposoby podnoszenia testosteronu to jeden z najczęściej dyskutowanych tematów w świecie zdrowia, poprawy sylwetki, długowieczności. Odpowiedni poziom testosteronu jest kluczowy dla prawidłowego funkcjonowania ciała i umysłu, zarówno u kobiet jak i mężczyzn. Z tego artykułu dowiesz się, ...

Czytaj dalej